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【健康教育】夏秋之交,不忘防病

来源:95998888九五至尊 供稿:沈凌云 审稿:莫德莉 发布时间:2019-09-25 17:07:19 浏览量:

一、夏季气温高、湿度大,喜欢冷饮和生冷食物;新生的饮食习惯改变等情况,导致人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况,引发肠胃炎。

应对措施:严把病从口入,少食生冷、刺激性食物;注意食物及餐具卫生;可适当食用醋或大蒜,提高胃肠道抗病能力。

二、暑热喜空调,空气密闭易细菌滋生,室内外温差大;初秋日夜温差大,衣物增减不及时,容易受凉,导致人的抵抗力降低,容易感冒。

应对措施:室内多通风;勤洗衣,多晒被;规律饮食、合理营养;多喝水、多蔬果;加强锻炼,保证睡眠,提高身体素质,增强机体免疫力。

三、秋风起,秋燥恼,去燥润肺少不了。

应对措施:润环境——保持室内湿度,利于肺部润养;深秋室内还要保持温度,避免寒凉伤肺。润身体——用温和的洁肤产品,并注意润肤,缓解皮肤干燥;多饮水和花茶,缓解咽喉干痛;多吃梨、葡萄、百合、山药、莲藕、大枣、柑橘、芝麻、银耳等水果和食物,由内向外滋阴润肺。

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